Omgaan met constipatie

Omgaan met constipatie

DELEN

Constipatie, of voor de meeste mensen beter bekend als verstopping, is een medische term voor een vertraagde stoelgang. Ongeveer 15 procent van de bevolking kampt met constipatie en er zijn dus ook genoeg mensen met tips en middeltjes om weer van je verstopping af te komen. Constipatie is veelal een gevolg van prikkelbaredarmsyndroom. We hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet om je zo snel mogelijk weer van je verstopping af te helpen:

  • Wrijf met een natte tandenborstel of met je natte handen over je bovenbenen wanneer je op de wc zit.
  • Eet twee kiwi’s voorafgaand aan het ontbijt, dit schijnt wonderen te doen voor de stoelgang.
  • Eet iedere dag twee plakken peperkoek en vermijd vooral witbrood. Eet voornamelijk volkorenbrood om de stoelgang te bevorderen.
  • Eet iedere dag walnoten, dit zorgt voor een flinke boost aan vitamines en mineralen en stimuleren de stoelgang.
  • Wat ook erg goed helpt is een kop thee zetten met rozemarijn. Laat de rozemarijn in een klein pannetje water trekken en doe er eventueel wat honing bij. Dit kan erg goed helpen bij constipatie, maar is ook nog eens ontstekingsremmend. Twee vliegen in één klap en nog lekker ook.

GEEN REACTIES

LAAT EEN REACTIE ACHTER