Wat is gezond sporten en bewegen?

Wat is gezond sporten en bewegen?

DELEN
 

De afgelopen jaren is de maatschappij in een gigantische stroomversnelling gekomen. Door de opkomst van het internet is alles in het leven nóg sneller gegaan. Hierdoor is de hele manier van leven gigantisch veranderd. Dit is ook terug te zien in de levenswijze van veel Nederlanders. Deze personen zijn druk bezig met hun werk (en gezin/kinderen) en laten zichzelf daarbij versloffen.

Veel mensen hebben niet eens door dat ze ongezond leven. Ze zitten in een soort van vicieuze cirkel waarbij alles draait om het werk en hun gezin. Hierbij denken ze steeds minder aan zichzelf; puur omdat de maatschappij gigantisch snel gaat momenteel. Het is echter gigantisch belangrijk om wel aan jezelf te denken en een gezonde levenswijze te hanteren.

Eiwitrepen

Sporten en bewegen is hier gigantisch belangrijk in. Maar, wat is nou gezond sporten en bewegen? Met gezond sporten en bewegen bedoelen we eigenlijk dat u minstens 5 dagen in de week een halfuur per dag actief beweegt. Denk hierbij bijvoorbeeld aan:

  • Intensief huishoudelijk werk
  • Tuinieren
  • Zwemmen
  • Dansen
  • Wandelen
  • Fietse;
  • Hardlopen

Als u per dag zo’n 30 minuten vrij maakt om even te bewegen, zult u merken dat u zich fitter gaat voelen. Een halfuurtje is erg weinig, maar het kan een wereld van verschil zijn.

GEEN REACTIES

LAAT EEN REACTIE ACHTER